ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
Στο γυμναστήριο BODY & SOUL, στη Νέα Σμύρνη, η προπονητική καθοδήγησή σου είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος των υπηρεσιών μας. Άμεσα, με την εγγραφή σου σε οποιοδήποτε από τα προγράμματά μας, θα σε αναλάβει ένας από τους έμπειρους γυμναστές μας ο οποίος και θα είναι υπεύθυνος να σε βοηθήσει να ενταχθείς και να νιώσεις άνετα με τον χώρο και τον κοινωνικό περίγυρο του γυμναστηρίου καθώς και για την πρόοδό σου και την επίτευξη των στόχων σου. Πρωταρχικός μας στόχος στο BODY & SOUL είναι να σε βοηθήσουμε με τον καλύτερο τρόπο να αναπτύξεις μια στενή σχέση με το γυμναστήριο ούτως ώστε η γυμναστική να γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σου.
Για να αξιολογήσει τη φυσική κατάσταση, τις σωματικές δυνατότητες και τις ανάγκες σου, ο γυμναστής σου σε μια ευχάριστη συνέντευξη θα σου ζητήσει κάποιες πληροφορίες όπως:
- Το καθημερινό σου πρόγραμμα
- Οι συνήθεις σωματικές σου δραστηριότητες
- Οι διατροφικές σου συνήθειες και προτιμήσεις
- Το ιστορικό της υγείας σου (χρόνιες παθήσεις, τραυματισμοί, κλπ.)
- Οι ανάγκες και οι στόχοι σου
Με βάση αυτές τις πληροφορίες, ο γυμναστής σου θα συντάξει το προσωπικό σου Δελτίο Υγείας και θα εκπονήσει το κατάλληλο προπονητικό πρόγραμμα που θα σε οδηγήσει στην επίτευξη των στόχων σου γρήγορα και με ασφάλεια.
Συνήθως, το αρχικό σου προπονητικό πρόγραμμα είναι ένα κυκλικό πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια άσκηση και μηχανήματα ενδυνάμωσης σε ήπια μορφή με σκοπό να γνωρίσεις το χώρο και τα μηχανήματα, να ενδυναμώσεις το σώμα σου και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει αερόβια άσκηση πριν την προπόνηση για προθέρμανση και αερόβια άσκηση μετά την προπόνηση για αποθεραπεία. Το πρόγραμμα αυτό διαρκεί 10 προπονήσεις και επαναλαμβάνεται μέρα παρά μέρα.
Οι γυμναστές του BODY & SOUL είναι άρτια εκπαιδευμένοι θεωρητικά και πρακτικά. Παρακολουθούν διαρκώς σεμινάρια και είναι ενήμεροι για τις σύγχρονες τάσεις της προπονητικής. Θα σε βοηθήσουν να μάθεις τη σωστή τεχνική της κάθε άσκησης και θα σου αναλύσουν επιστημονικά την κάθε λεπτομέρεια της προπόνησης σου.