SMALL GROUP
Αν ενδιαφέρεσαι για small group , το γυμναστήριο BODY & SOUL στη Νέα Σμύρνη είναι τέλειο για σένα. Είτε ξεκινάς τώρα τη γυμναστική είτε γυμνάζεσαι χρόνια, είμαστε σίγουροι ότι έχουμε το ιδανικό πρόγραμμα που σου ταιριάζει (Kangoo Jumps , Punch it , . Στο BODY & SOUL θα βρεις small group προγράμματα για εκτόνωση του άγχους, για κάψιμο λίπους, για χαλάρωση, για μυϊκή ενδυνάμωση, για βελτίωση της ισορροπίας και στάσης του σώματος καθώς και για τη διασκέδασή σου.
Είσαι πολυάσχολο άτομο με περιορισμένες ευκαιρίες για να παρακολουθήσεις το small group πρόγραμμα που επιθυμείς; Στο BODY & SOUL έχουμε τη λύση για σένα αφού τα small group προγράμματά μας ξεκινούν από τις 9:00 το πρωί και συνεχίζονται μέχρι τις 22:30 το βράδυ.
Διεξάγονται σε ειδική καθαρή αίθουσα που είναι πλήρως εξοπλισμένη, έχει τέλεια ηχητική εγκατάσταση, και είναι σχεδιασμένη, με ειδικό πάτωμα για να παρέχει απόλυτη ασφάλεια σε γόνατα και μέση από κραδασμούς.
Το πρόγραμμα των μαθημάτων group fitness ανανεώνεται συχνά, ενώ οι group trainers μας είναι οι καλύτεροι στο χώρο και αναγνωρισμένοι επαγγελματίες. Κύριο μέλημά τους είναι η σωστή διεξαγωγή του κάθε μαθήματος και η προσαρμογή του στις δυνατότητες του κάθε αθλουμένου, έτσι ώστε να το απολαμβάνεις με ασφάλεια και να διασκεδάζεις.
Αφέσου στους ρυθμούς της μουσικής και απόλαυσε τα οφέλη της ομαδικής άσκησης!
Αποκλειστικός στόχος μας: ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!!
TRX
Οι ιμάντες είναι το ιδανικό όργανο για να ξεκινήσεις να δουλεύεις πάνω στην βελτίωση της δύναμης.
Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης προπόνησης είναι ότι λειτουργείς έχοντας ως επιβάρυνση το βάρος του σώματος σου.
Δεν χρειάζεται να προσθαφαιρέσεις κιλά ώσπου να βρεις αυτά που σου ταιριάζουν.
Με αυτό το τρόπο το σώμα σου αρχίζει και δυναμώνει κλιμακωτά και σωστά μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
SPINNING
Το πρόγραμμα Spinning® είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα κατά το οποίο οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν τα ειδικά σχεδιασμένα ποδήλατα κάτω από τις οδηγίες εξειδικευμένου και πιστοποιημένου εκπαιδευτή.
Τα κυριότερα ωφελήματα του προγράμματος είναι :
- Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
- Δεν χρειάζεται ιδιαίτερες ικανότητες στο συντονισμό όπως άλλα αερόβια προγράμματα
- Αυξάνει το μεταβολισμό . Το σώμα μαθαίνει να χρησιμοποιεί περισσότερο το λίπος σαν πηγή ενέργειας.
- Αύξηση αντοχής
- Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Καταπολέμηση του στρες και καλυτέρευση της ποιότητας ξεκούρασης και ύπνου.
- Ενδυνάμωση της καρδιάς με λιγότερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων.
- Σύσφιξη – τόνωση
FUNCTIONAL TRAINING
Με τον όρο functional training (λειτουργική προπόνηση), εννοούμε το είδος εκείνο της προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις και κινητικά μοτίβα που ασκούν και προετοιμάζουν το σώμα για να κάνει τις κινήσεις τις καθημερινότητάς του με καλύτερη απόδοση, χωρίς πόνο και χωρίς ενοχλήσεις.
Πρόκειται δηλαδή για προπόνηση που βασίζεται σε κινητικά μοτίβα που προσομοιώνουν τις καθημερινές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος, κάνοντάς το τελικά να είναι πιο λειτουργικό και πιο αποδοτικό, βελτιώνοντάς του δηλαδή θα λέγαμε αλλιώς, το επίπεδο της λειτουργικής του ικανότητας.
MST
Metabolic Strength Training (M.S.T.)
Η μεταβολική δυναμική προπόνηση υπόσχεται εκτόξευση του μεταβολισμού, αύξηση της δύναμης & της αντοχής στη δύναμη, με αποτέλεσμα τη γρήγορη καύση λίπους όχι μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά & για 6-8 ώρες μετά το πέρας της προπονητικής διαδικασίας.