Small Group

TRX

Οι ιμάντες είναι το ιδανικό όργανο για να ξεκινήσεις να δουλεύεις πάνω στην βελτίωση της δύναμης.

Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης προπόνησης είναι ότι λειτουργείς έχοντας ως επιβάρυνση το βάρος του σώματος σου.

Δεν χρειάζεται να προσθαφαιρέσεις κιλά ώσπου να βρεις αυτά που σου ταιριάζουν.

Με αυτό το τρόπο το σώμα σου αρχίζει και δυναμώνει κλιμακωτά και σωστά μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

SPINNING

Το πρόγραμμα Spinning® είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα κατά το οποίο οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν τα ειδικά σχεδιασμένα ποδήλατα κάτω από τις οδηγίες εξειδικευμένου και πιστοποιημένου εκπαιδευτή.

Τα κυριότερα ωφελήματα του προγράμματος είναι :

  • Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
  • Δεν χρειάζεται ιδιαίτερες ικανότητες στο συντονισμό όπως άλλα αερόβια προγράμματα
  • Αυξάνει το μεταβολισμό . Το σώμα μαθαίνει να χρησιμοποιεί  περισσότερο το λίπος σαν πηγή ενέργειας.
  • Αύξηση αντοχής
  • Ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Καταπολέμηση του στρες και καλυτέρευση της ποιότητας ξεκούρασης και ύπνου.
  • Ενδυνάμωση της καρδιάς με λιγότερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων.
  • Σύσφιξη – τόνωση

FUNCTIONAL TRAINING

Με τον όρο functional training (λειτουργική προπόνηση), εννοούμε το είδος εκείνο της προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις και κινητικά μοτίβα που ασκούν και προετοιμάζουν το σώμα για να κάνει τις κινήσεις τις καθημερινότητάς του με καλύτερη απόδοση, χωρίς πόνο και χωρίς ενοχλήσεις.

Πρόκειται δηλαδή για προπόνηση που βασίζεται σε κινητικά μοτίβα που προσομοιώνουν τις καθημερινές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος, κάνοντάς το τελικά να είναι πιο λειτουργικό και πιο αποδοτικό, βελτιώνοντάς του δηλαδή θα λέγαμε αλλιώς, το επίπεδο της λειτουργικής του ικανότητας.

MST

Metabolic Strength Training (M.S.T.)

Η μεταβολική δυναμική προπόνηση υπόσχεται εκτόξευση του μεταβολισμού, αύξηση της δύναμης & της αντοχής στη δύναμη, με αποτέλεσμα τη γρήγορη καύση λίπους όχι μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά & για 6-8 ώρες μετά το πέρας της προπονητικής διαδικασίας.

Κλείστε τώρα 1 Δωρεάν δοκιμαστική προπόνηση στο Body & Soul Fitness Club

X